三分靠吃,七分靠睡,还在剁手买那些昂贵的护肤品?不如躺下来睡

2017年12月05日 09:37来源:www.bj163.net手机版

  睡眠是人体自然休息的一个过程,通过研究调查发现,睡眠占了人生的三分之一,睡眠质量是人生质量的基础,可以说一个有质量的睡眠对人影响只占了1%,但是一个坏的睡眠对你人生的影响占了99%。

  《每日邮报》报道46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验,分别是连续5天只睡6个小时与睡满8个小时,并记录下面容的变化,结果让全世界人都吃了一惊。

  这是每天睡眠时间8小时的Sarah Chalmers。
      

看完吓一跳,睡眠究竟有多重要

  这是每天睡眠时间6小时的Sarah Chalmers。
     

看完吓一跳,睡眠究竟有多重要

  可以非常明显的看到睡眠6小时的Sarah Chalmers比睡眠起8小时容貌发生了巨大的改变,她的皮肤变得松弛没有光泽,双眼无神,并且眼周细纹也加深了很多,头发也变得干枯毛躁……光是5天的时间就有如此大的区别,可见睡眠对我们是有多重要!

  据胡女士讲述由于她经常在晚上玩手机,刷剧,导致经常凌晨一两点钟睡觉,随后的两个月时间都没有来例假,她以为是自己例假推迟,就没有放在心上,直到过了半年还是这种情况,这终于引起了胡女士的重视,她去医院进行检查之后医生对她说她身体的雄性激素分泌过多,可能是因为熬夜的原因,胡女士吓了一跳,会去之后控制自己的睡眠,坚持早睡之后身体状况终于恢复了正常。

  可能像胡女士这样的例子只是少数,但是睡眠对人体的影响不是一朝一夕的,它就像是一个滴漏,慢慢的堆积,最开始可能没有什么差别,但是时间久了之后就有可能让你沉溺。如果你出现了记忆力退化、注意力不集中、容易心悸、例假不规律等问题,这时你就需要注意是不是你的睡眠质量出现问题了。

本文地址:http://www.bj163.net/ssq/13006.html 转载请注明出处!

大家都在看更多>>

今日热点资讯