视力模糊吃什么好 常喝2种茶有利改善

2017年12月20日 13:38来源:www.bj163.net手机版

视力模糊吃什么好 常喝2种茶有利改善

视力模糊吃什么能改善 枸杞红枣茶

桂圆和红枣各5颗,枸杞十余颗。桂圆去壳,红枣洗干净,用手撕成两半,枸杞用温水稍微冲洗一下,材料一起放到保温杯里,冲入沸水,再盖上盖焖半小时左右。

作用:枸杞有很好的补肾固精,养肝明目的效果,长期食用可以改善视力模糊,干涩,夜盲症等,加入红枣后补气血效果更加,桂圆则对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳,此茶非常适合脑力工作者。

柠檬果茶

菠萝、橙子、柠檬、红茶包各适量。菠萝和柠檬冲洗干净切片,取2块菠萝,2片柠檬,半个橙子榨汁,红茶包泡好,提拉三分钟,使红茶充分释放,取出,再放水果材料,可以加少量蜂蜜,搅伴均匀。

柠檬和橙子含有丰富的维生素C,维生素C是组成眼球晶状体的成分之一,并且还具有细胞氧化的作用,缺乏维生素C的人更容易出现眼睛疲劳,干涩等情况。

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视力模糊吃什么能改善 富含维生素A的食物

平时的饮食中维生素A含量不足,机体长时间得不到营养,容易出现干眼病,进一步发展则可成为角膜软化及角膜溃疡,平时可以从动物肝脏,枸杞,胡萝卜,鱼肝油,菠菜等食物中摄取。

富含维生素B群的食物

眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2,体内缺少维生素B群,会出现畏光、流泪、、疲劳、痉挛等症状。而动物肝脏、豆类、糙米、牛奶、家禽、鸡蛋、牛奶、花生等食物中含有较多的维生素B群。

富含蛋白质的食物

蛋白质是组成细胞的主要成分,组织细胞的恢复与活动需要源源不断的蛋白质,可以从瘦肉,牛肉,鸡蛋,牛奶,豆类及豆制品等食物中获取营养。

富含钙和铬的食物

钙与眼球构成有关,缺钙会导致近视眼,高钙食物有,芝麻,海带,奶类,虾皮等等;铬能激活胰岛素,使胰岛发挥最大生物效应,体内缺铬易发生近视,铬存在于糙米、麦麸、动物的肝脏、葡萄等食物中。

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